November óta szakértőként válaszolok a szülők kérdéseire a Barefoot gyerekcipők facebook csoportban, ami a Little Barefoot webshop saját csoportja. Hozom most nektek is azokat a témákat, amik ott felmerültek.
Rögtön megállnék egy elméleti kérdésben, mivel a szakirodalom nem állapít meg lúdtalpat ebben az életkorban, viszont abszolút használjuk a köznyelvben ezt a kifejezést (én is). Mivel itt nem látom a gyerekek lábát, próbálok úgy általánosítani, hogy az nektek tényleg segítség legyen:
– Ha csak lapos a talpa, nem dől be kifjezetten a bokája, akkor nincs igazán teendő, hajrá barefoot, hajrá szabad mozgás, és sok mezítlábazás olyan talajon, ami kihívás a lábnak. + Megfigyelés, 3-6 havonta jól megnézni a lábát, hogy jó irányba halad-e.
A parkettán járástól sajnos nem lesz erősebb a talpboltozat. A beltéri padló lábizmoknak és egyensúlyozó receptoroknak (proprioceptoroknak) nem kihívás, nem hatja meg őket. Nem kell bentre cipő, de tudnotok kell, hogy a benti mezítláazás a lábproblémákat önmagában nem javítja.
– Ha valóban bedől a bokája, esetleg még X-lába is van, akkor nagyon kellene tornázni. Otthon is lehet, csak túl kell lépni a klasszikus zsepiszedegetésen, mert az kevés lesz, és ennél többféle, izgalmasabb gyakorlat is létezik. Érdemes felmérni, lefotózni a lábát, az egyensúlyát, stb. és elkezdeni vele foglalkozni. Ebben a korban még sokkal könnyebb, mint suli után, nagyobb gyerekekkel. A bedőlő bokákra általában nem elég a barefoot cipő, hanem tenni kell érte célzottan is.
Nem tudod, mit tornázz otthon, de nem akarsz a netről vadászott gyakorlatokkal próbálkozni? Olvasd el a Viszlát, lúdtalp programról szóló leírásom, mert lehet, hogy pont erre van szükséged.
Úgyhogy torna, játékosan, fokozatosan bevezetve, sok-sok egyensúlyozás otthon, játszótéren, és hajrá barefoot! Ha nagyon problémás a lába, akkor lehet, hogy kicsit merevebb cipőre van szükség átmenetileg. De ha szépen erősödik a lába, akkor vissza lehet térni a barefoot-ra.
További blogok a témában:
A jó hír, már az, hogy akár élete végéig hordhat barefoot cipőt. Nagyon sok felnőtt barefoot cipő létezik, és ha még gyerekként ezeket a fajta cipőket szokja meg, akkor később is természetes lesz számára ez az élmény és érzés.
Annak a felnőttnek, aki már hozzászokott a kemény, merev talpú, szűkebb cipőkhöz, annak a járásképe, az izomzata is ennek megfelelően alakult ki.
Amikor egy hagyományos cipőt viselő felnőtt felvesz egy igazán puha barefoot cipőt, akkor gyakran előbb-utóbb megfájdul a sarkuk, esetleg a térdük, mert nem fokozatos az átállás. A felnőtteknek már kell idő, hogy hozzászokjanak ahhoz, hogy a lábuk végre mozog a cipőben, és ezért fokozatosan kell átállniuk a barefootra.
Tehát ha nincs probléma a gyerek lábával, akkor nyugodtan maradhat kisiskoláskorig vagy még tovább. Sőt: sok gyerek, amikor elkezd barefootot hordani, utána már nem szívesen hordanak hagyományos cipőt.
A kemény talpú cipőre időnként szükség van, ezt gyógytornásznak vagy konduktornak érdemes megállapítania, hogy szükség van-e rá.
A merevebb vagy szupinált cipő mindig egy kiegészítés a terápiában. A cipő önmagában nem megoldás. Sajnos létezik olyan mértékű bokabedőlés, ahol szükséges, hogy legyen egy passzív támasz a gyereknek, hogy ne folyton egy nagyon csúnya anatómiai helyzetben terhelje a lábát, hanem kapjon egy átmeneti támaszt. Ez nem feltétlenül egy merev támasz, met szerencsére a barefoot cipők között is vannak olyanok, amik megfelelnek ennek az elvárásnak. A jó cipő viselését pedig mindig ki kell egészíteni a megfelelő tornával, a megfelelő mozgással – ha szükséges.
Alapvetően a gyerek lábának nincsen semmi baja, akkor egyáltalán nem indokolt, hogy merevet talpú cipőt hordjon.
(A kedvezményes ár a 2026. januárban indított foglalásokra érvényes, tehát ha a konzultáció februárra csúszik, akkor is a kedvezményes áron kapod meg).
