Nem elég, hogy egy kismama teste 9 hónap alatt elképesztő változásokon megy át, a szüléssel a testünk még annál is gyorsabban változik meg és igyekszik alkalmazkodni új feladataihoz. Ha túlvagyunk a baba ellátásának első, többé-kevésbé megterhelő időszakán, akkor ideje, hogy elkezdjünk foglalkozni a saját testünk karbantartásával is.
A kezeléseim során sohasem sablon szerint dolgozom: mindig a hozzám forduló édesanya állapotához igazítom a módszereket. A célom, hogy ne csak a tüneteket enyhítsük, hanem feltárjuk a problémák valódi okát, és tartós megoldást találjunk.
Az alábbi módszereket alkalmazom – sokszor egymással kombinálva, a lehető leghatékonyabb regeneráció érdekében.
Tudományosan megalapozott magyar módszer, ami a szétnyílt hasizom és a medencefenék-diszfunkciók helyreállítását célozza. Segít visszanyerni a stabilitást, csökkenti a szülés utáni derék- és csípőfájdalmakat, és támogatja a teljes test harmonikus regenerációját. Hétköznapi nyelven úgy fogalmaznék, hogy zárjuk a szétnyílt hasizmot, de ennél sokkal többről van szó. A Fitmummy módszerben a hasizmok funkciója van a középpontban és nem csak a külső képen, a szép megjelenésen dolgozunk. A blogban hosszabban olvashatsz róla.
A császármetszés vagy más hasi műtétek után a heg nemcsak a bőrön látszik, hanem a mélyebb szövetekben is letapadásokat okozhat. Ezek távoli mozgásbeszűkülést, fájdalmat, emésztési problémát vagy akár menstruációs panaszokat is kiválthatnak.
A hegkezelés során manuális fogásokkal oldjuk a kötőszöveti feszülést, így a heg rugalmasabbá válik, és a szervezet szabadabban működhet. A hegkezelésről itt olvashatsz bővebben.
A hosszú távú eredmény egyik kulcsa az aktív gyógytorna. A személyre szabott gyakorlatok és nyújtások segítenek visszaállítani a test egyensúlyát, erősítik a mélyizmokat, és megelőzhető a panaszok kiújulása.
A módszerek nem külön-külön „csodaszerek”, hanem egy eszköztár részei. Az állapotfelmérés után választjuk ki, hogy nálad melyik kombináció vezet a leghatékonyabb regenerációhoz. Neked csak el kell jönnöd, és figyelned az instrukciókra. A kezelések árazása nálam egységes, nem függ attól, hogy milyen módszereket használok.
Ez a manuális módszer a belső szervek mozgásait javítja, és csökkenti a zsigeri letapadásokat. Sokszor egy-egy makacs derék- vagy hátfájás mögött belső szervi diszfunkció áll. A kezelés részben a keleti orvoslás megfigyeléseiből merít és nagyon hatékony fogásokat tartalmaz. Neked nem sok teendőd van a kezelés során, csak jelezned kell, hogy mit érzel. A terápia kifejezetten javasolt:
A vagus ideg vagy más néven bolygóideg a test és a lélek közötti „híd”. Ha stressz hatására túlterhelődik, akkor számos panaszt okozhat: fokozott stresszreakció, alvászavar, szorongás, emésztési nehézségek.
A vagus terápia nagyon kellemes és finom módszer, ami segít helyreállítani a vegetatív idegrendszer egyensúlyát, támogatva a testi-lelki regenerációt.
Anatómiai lefutása mentén számos ponton könnyen elérhető ez az ideg. A kezelés egyszerű és nagyon kellemes! Gyakran használok hozzá illóolajokat is. A legtöbb gyakorlat pedig otthon is bármikor elvégezhető.
Hosszabban írtam erről a blogomban!
Ez az ausztrál manuálterápiás módszer a mozgásszervi panaszok kezelésére szolgál. Nemcsak passzív fogásokból áll: aktív gyakorlatokkal, testtartási és életmódbeli tanácsokkal egészül ki.
Különösen hatékony:
Egy-egy terület kezelése csupán pár perc. Szinte minden vendégemnél használom. A módszerről itt olvashatsz a bővebben.
Ez a tradicionális módszer a tudományos kutatások hatására újra előtérbe került: a köpöly segítségével hatékonyan lazítható a kötőszövet, fokozható a vérkeringés, és növelhető az ízületi mozgásterjedelem. Gyakran egészíti ki a manuálterápiát vagy a gyógytornát, gyorsítva a regenerációt. A kezelés csupán 1-2 percig tart, ellenben nem túl kellemes. Természetesen senkinek nem kötelező kipróbálnia, aki nem szeretné.
Ez a rugalmas, bőrre ragasztható szalag:
Kellemes kiegészítés kismamáknak (akár pocakra ragasztva), szülés után vagy mozgásszervi fájdalmak esetén. Nem kell vásárolnod magadnak kinesiotape-t, nálam mindig több színben rendelkezésre áll. Ha bővebben olvasnál róla, akkor kattints ide.
