A várandósság alatt a pocak méretének változása magával hozza a teljes testtartás megváltozását is. A vállak, a nyak, a fej, a lábak, a tüdő mind-mind extrém terhelést kapnak a terhesség alatt, ezért a komplex regeneráció nem csak a szétnyílt hasizom vizsgálatát és tréningjét tartalmazza, hanem tartáskorrekciót, légzőtornát, fájdalomcsillapító kezeléseket (pl. masszázst) és specifikus erősítést, nyújtást is.
A kialakuló fájdalmak, diszfunkciók általában a has és a medence körül kezdődnek, ezért a központban a szétnyílt hasizmok regenerációja áll.
A fitmummy® háromlépcsős, fokozatosan nehezedő gyakorlatcsomagból áll. Az első lépcső a kulcs a regenerációhoz. Ez a legfontosabb alapgyakorlatokból áll és a módszer esszenciája, ezért az alapokat mindig egyénileg tanítjuk. Ezt követően a második és harmadik lépcső gyakorlatai már csoportban is elsajátíthatók, de egyénileg is folytatható a tréning.
Bármikor. Elkezdése nem függ a szülés(ek) óta eltelt időtől (akár azonnal elkezdhető, de évek múlva sem késő foglalkozni vele), sem attól, hogy mennyire vagy edzett vagy mennyire voltál edzett a szülés előtt.
Igen és nem. Az alapgyakorlatokat bármikor el lehet kezdeni megtanulni, akár már a szülés napján is. A haladást és a kiegészítő kezelések tartalmát pedig mi fogjuk ahhoz igazítani, hogy miként hoztad világra gyermeked, van-e gátsebed/császáros heged, stb., de a tréning gyakorlatai megközelítőleg ugyanazok.
A fitmummy® elsősorban nem erősítés, bár kétségkívül erősebb leszel tőle. A megfelelően végzett gyakorlatok elősegítik a szöveti gyógyulást, segítenek helyreállítani a megnyúlt izmok és az idegrendszer kapcsolatát. Visszaállítjuk a helyes légzéstecnikát, megtanulod a gátizmok és a hasizmok megfelelő bekapcsolását, használatát. Újraprogramozzuk a testet.
Kérj időpontot online!
