6. Mi az, ami NEM segít?

Van néhány dolog, ami nem segít igazán, vagy egyáltalán nem ajánlott ebben a problémában.

Amit egyáltalán nem ajánlok: az ÜLÉSBE HÚZÁST! Az orvosok és a gyógytornászok is használják tesztként ezt a módszert, amikor a fekvő baba két kezét megfogjuk és finoman húzzuk az ülés felé (nem feltétlenül visszük el ültetésig a mozdulatot). Ennek a tesztnek az eredeti verziója egy felegyenesedési mozgásmintát vizsgál, mi azonabn inkább funkció nézünk: hogyan kapaszkodik? Meg tudja-e emelni a fejét vagy teljesen alhagyja? Bekapcsolódnak-e a törzsizmok a folyamatba? És legfőképpen: hogyan tartja eközben a fejét?

Ha fekve, nyugalomban is ferdén tartja a fejét, akkor szinte biztos, hogy ülésbe húzáskor is ezt fogjuk látni. Ebben az esetben kifejezetten ellenjavallt, azaz nem javasoljuk, hogy gyakoroljátok az ülsbe húzást.

Ennek az az oka, hogy folyamatosan rossz pozícióban fog felemelkedni. Az ülésbe húzást inkább visszatesztelésre használjuk: amikor spontán már nem látszik a ferdeség, akkor egy ilyen erőltetett, nehezebb helyzetben még láthatóvá válhat. Egyébként sem funkcionális el a fajta felültetés. Tehát röviden: ne húzzátok ülésbe, amíg ferde fejtartása van.

Szintén nem javaslom a nagy GIMNASZTIKAI LABDÁN hintázást, amíg nyugalomban is (háton fekve) ferdeséget láttok. A labdán tapasztalt instabil helyzet fokozza a törzsizmok működését, aktívabbnak kell lennie. Azonban ilyenkor a ferdeségbe aktivizáljuk és rossz minta rögzülhet. Inkább a tigris pózt gyakoroljátok. Amint csökken a ferdeség, már el lehet kezdeni (a szakember egyéni ajánlása alapján) a labdán rugózást.

Szeretnm kihagynsúlyozni, hogy ha nagyon szereti a labdát, akkor nem fogtok ártani, ha időnként használjátok. Ha pedig az öledben, válladon tartva ülsz vele a labdán, akkor egész nyugodtan rugózzatok rajta!

ALVÁS KÖZBEN nem érdemes fordítgatni a fejét. Amíg feszesség vagy nyaki blokk miatt nem fordítja a fejét, addig hiába próbálod alvás közben fordítani, kényelmetlen lesz számára. Ha hason alszik, akkor szinte biztos, hogy nem fogja elfogadni ezt a fodítást, mivel hason fekve teljesen véghelyzetben, a legnehezebb pozícióban lesz a fejecskéje.

Megértem, ha zavar a féloldalasság, de inkább hagyd őt pihenni úgy, ahogy jólesik neki. Ha azonban elfogadja a “nehezebb” oldalt alvás közben, akkor bátran megfordíthatod a fejét. Ez jót is jelent: a feszesség, blokk elkezdett szűnni, tehát jó úton jártok!

Ha utálja az AUTÓS HORDOZÓT, az szintén utalhat egy zavaró, kényelmetlen nyaki blokkra. Ebben az időszakban nem tilos autózni, főként ha máshogy nem megoldhatók bizonyos helyzetek. De érdemes csökkenteni az autózás idejét, mert a rázkódás nyugtalanná teheti. Nincs bizonyíték rá, hogy az autózás rontana ezeken a problémákon. Ne ezen görcsölj, inkább tedd meg, amit tudsz!

A jó hír, hogy itt is remek visszajelzés lehet, ha az autózás már kevésbé zavarja. 🙂

Utolsó frissítés: 2026.02.19.