Skip to content

Viszlát lúdtalp!

1. modul: Egy csipet elmélet

1.1 Miért kell foglalkozni a lapos lábbal?

1.2 A nagy cipő-mítosz: barefoot, szupinált, formatalpas?

1.3 Torna és cipő – mikor, melyiket, miért?

2. modul: A lúdtalp és lapos láb diagnózisa és kezelési lehetőségei

2.1 A lehetséges lábproblémák

2.2 Kezelési lehetőségek – avagy mi minden segíthet a lábproblémákon?

2.3 Mit várhatunk a tornától? A fejlődés útja és a reális kilátások

3. modul: A program felépítése és a segédletek

Motiváció a program során – elmélet

Felmérő teszt

Így tedd élménnyé a tornát! – tornaeszközök és mesés motivációk

Haladási napló – TornaSzigetek – Jutalomkerék

Pontgyűjtő rendszer a haladási naplóhoz

Jutalom-ötlettár

4. modul: Edzéstervek – Játékos, Kihívás, Klasszikus

Játékos edzésterv

Kihívás edzésterv

Klasszikus edzésterv

Könnyű gyakorlatok

Labdák kigurítása

Puszilkodó lábujjak

Rajzolás lábujjakkal a hátadon

Állatok a tető alatt

Buborék pukkasztás

Közepes gyakorlatok

Hernyó etetése

Lábujjakkal integetés

Lábujjak emelése

Napsugár lábujjak

Trutyi összenyomása

Gyurmázás lábbal

Mágneses golyóvezető

Kendő lobogtatása

Egy lábon állás

Egyensúlyozó párna

Autók befelé gurítása

Dominó a lábujjak között

Építkezés a híd közelében

Nehéz gyakorlatok

Plüssel sétálás

Építkezés híd tetején

Toronypítés a földön

Babzsák emelése lábujjakkal

Karikák a rúdra

Rajzolás lábbal (ujjak között szövegkiemelővel)

Golyók szedegetése

Labdaemelés a sarkakkal

Gumiszalag a lábon

Sünis félgömb

Csillag-érintés

Összetett gyakorlatok – akadálypálya és páros feladatok

Gratulálok! A Viszlát lúdtalp! program végére értél.

Barlang ülve

Cookie-hoz való hozzájárulás Real Cookie Bannerral

Bejelentkezés

A tanfolyam való hozzáféréshez bejelentkezés szükséges. Kérjük, alább add meg a hitelesítő adataid!

Felhasználónév, vagy e-mail cím

Jelszó

Emlékezzen rám

Elfelejtetted a jelszavad?

Regisztráció

Nincs fiókod? Regisztrálj!

Fiók regisztrálása