Nehéz gyakorlatok

Ezek a gyakorlatok már igen nehezek lehetnek, de érdemes már az első héttől elkezdeni gyakorolni őket. Egy alapos bemelegítés és aktiválás után kitűnően fejlesztik az erőt, koordinációt és testtudatot.

A feladatok intenzívebbek, több testrészt mozgatnak meg egyszerre, és valódi kihívást jelentenek — de közben élvezetesek és változatosak maradnak.

Minden gyakorlatból kb. 10 ismétlés vagy 3 perc gyakorlás javasolt.

A legördülő menüben minden gyakorlatot kipróbálhatsz, vagy válaszd valamelyik edzéstervet.