Közepes gyakorlatok

A könnyű bemelegítő gyakorlatok után a közepes feladatokkal folytasd.

Ezek a gyakorlatok segítenek aktiválni a talpizmokat, nagyobb koncentrációt, stabilitást és izomerőt igényelnek, mégis megőrzik a játékos hangulatot.

A mozgások itt már összetettebbek, a láb, a törzs és az egyensúly fejlesztése kéz a kézben halad.

Minden gyakorlatból kb. 10 ismétlés vagy 3 perc gyakorlás elegendő – fontosabb a pontos kivitelezés, mint a mennyiség.

A legördülő menüben minden gyakorlatot kipróbálhatsz, vagy válaszd valamelyik edzéstervet.