Klasszikus edzésterv
A klasszikus edzésterv a mozgásfejlesztés alapjaira épül: jól ismert, bevált gyakorlatokat tartalmaz, amelyek egymásra épülve segítik a testtudat, az egyensúly és az izomerő fejlődését. Letisztult, biztonságos felépítésű, így ideális választás, ha stabil alapokat szeretnél megteremteni a továbblépéshez.
Itt találhatod az edzésterv felépítését, lentebb pedig kétheti bontásban 4 videólistát.
A videó bal felső sarkában található kis nyílra kattintva lenyithatod a videólistát, és könnyedén kiválaszthatod a következőt. Amikor egy videó lefut, a jobb oldalon automatikusan megjelenik a soron következő. Amint készen állsz, már indulhat is a gyakorlás! Ha pedig már ismerősek a gyakorlatok, elég, ha csak a táblázat alapján követed az edzéstervet – nem szükséges minden alkalommal videóra nézni.