Kihívás edzésterv
A Kihívás edzésterv azoknak készült, akik szívesen próbálnak ki egy kicsit nehezebb, erősebb feladatsort. Itt több a gyakorlat, nagyobb az intenzitás, és jobban megdolgoztatja az izmokat, az egyensúlyt és a koncentrációt.
Nem baj, ha valami elsőre nem megy — ezek a gyakorlatok arra is tanítanak, hogyan érdemes kitartani, próbálkozni és közben figyelni a test jelzéseire.
A videó bal felső sarkában található kis nyílra kattintva lenyithatod a videólistát, és könnyedén kiválaszthatod a következőt. Amikor egy videó lefut, a jobb oldalon automatikusan megjelenik a soron következő. Amint készen állsz, már indulhat is a gyakorlás! Ha pedig már ismerősek a gyakorlatok, elég, ha csak a táblázat alapján követed az edzéstervet – nem szükséges minden alkalommal videóra nézni.
Az akadálypályás gyakorlat leírását az utolsó modulban találod ötletekkel együtt.